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 ＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）
飲むだけで筋肉を維持し、体脂肪が減る！
| ●ＢＣＡＡとは？ |
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BCAAとは、アミノ酸です。
アミノ酸にはいくつも種類がありますが、BCAAは、バリン（Valin）、ロイシン（Leucine）、イソロイシン（Isoleucine）という３種類のアミノ酸をまとめた呼び名で、日本語では分岐鎖アミノ酸といいます。
バリン、ロイシン、イソロイシン、つまりＢＣＡＡのこの３種は身体の必須アミノ酸の４０％を占める重要なアミノ酸であり、まず、筋肉に取り込まれ、代謝される特徴を持っています。
筋肉などを構成する成分となるほか、たんぱく質を合成したり、筋たんぱく崩壊を抑制し、免疫を高めたりする作用があります。
また、筋肉の減少を抑える点滴薬の医薬品としても使用されており、場合によっては睡眠障害も解決し、生理による気分の乱れを改善してくれることもあります。
運動能力を向上させるＢＣＡＡを多くのアスリートたちが愛用しています。
以前までＢＣＡＡは
運動の前後に飲むことで筋肉を効率よく増やし、体脂肪を減らすことができる、とされてきましたが、
最新の研究結果により、運動しなくてもその効果があることが判明しました！
毎日飲み続けるだけで、代謝のよい太りにくい体をつくれるのです。
特にロイシンはもっともたんぱく質の合成を高める作用がありますから、ロイシンの割合が多いサプリメントはその点をよく理解しているといえるでしょう。
●筋肉と肥満の関係
太ることと、筋肉がどう関係してくるのかというと、
まず、体内に摂取した糖質の７割は筋肉で消費されます。
筋肉は大食漢なのです！！ 
残りの２割が脳で消費され、残り１割を心臓とか腎臓などの臓器が使っているにすぎません。
また、筋肉は独立したメカニズムになっているので、糖質を代謝するのに、インスリンをまったく必要としない、つまり、すい臓に負担がかからないのです。筋肉の収縮が糖尿病の予防に必須なのです。
筋肉はエネルギーをもっとも多量に使う、「臓器」です。
現代人はこの筋肉をあまり使わなくなってしまったため、筋肉が脂肪やブドウ糖（血糖）をうまく消費できず、その処理能力が大きく低下しているのです。
だからちょっとごはんを多めに食べただけで血糖値が上がってしまうのです。
●加齢とともにどんどん太るワケ
体がエネルギーを消費することを代謝といいますが、じっとして動かないでいるときも、寝ているときも生きている限り、エネルギーを使います。
それが基礎代謝といわれるものであり、基礎代謝は筋肉量が増えれば大きくなり、筋肉が減れば少なくなります。
筋肉を増やす努力をしていなければ、一年で１％の筋肉が失われていきます。
食事の量が増えたわけでもないのに、少しずつだけど着実に太っていっているのであれば、それは、筋肉が確実に減っていっている証拠です・・・。
最近のご相談でもっとも多いのは、「たるみ」についてですが、
お顔のたるみはビタミンＣの不足が原因だとして、体のラインの崩れやたるみの原因は筋肉が減って体脂肪が増えたことです。
冷え性も最近よく話題になりますが、これも筋肉量の減少が原因です。
体の熱の60％を筋肉が生産しているのです。（残りの２０％を褐色細胞、残り２０％を腎臓・肝臓が生産している）
筋肉がいかに重要か、少しでもわかっていただけましたでしょうか？？
●ＢＣＡＡで体脂肪を落とす
さて、筋肉のもとになる必須アミノ酸はからだでは作り出せないので、必ず食事から摂らなければ足らなくなります。
適切に減量するには、アミノ酸からできているたんぱく質やビタミン、ミネラルを十分保ちながら余分な脂肪だけを減らせなくてはいけません。
たんぱく質が消化吸収されてアミノ酸になりますが、肉、魚、卵、乳製品、豆類などからバランスよく取ることが大切です。しかし、実際なかなか難しいことでもあります。
ＢＣＡＡは一日最低１ｇ、２〜５ｇを目安に数回に分けて摂るのが理想なので、サプリメントやドリンクなら確実です。胃腸機能が弱まっている場合は、より多くのたんぱく質補給が必要です。
ＢＣＡＡを飲むだけでもいいのですが、より積極的に利用するのであれば、
運動との組み合わせがベスト。
アテネ五輪で金メダルをとったマラソンの野口みずき選手もＢＣＡＡを使用しており、タレントの長谷川理恵さんもＢＣＡＡを飲むようになって故障が激減しています。
かくゆう店主の私もBCAAにクエン酸をブレンドしたドリンクをスポーツクラブやヨガの練習の際には
必ず持っていきます。
まず、筋肉痛が軽いということと、疲労回復スピードが早いこと、
そして何より体脂肪がみるみる落ちる経験をしています。（トレーニングしながらですが）
４３歳にしてハードなトレーニングをこなしながら、まったく故障なしで続けていられるのは、ＢＣＡＡのおかげです。
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お水に溶かして飲む粉末ＢＣＡＡ レモネード味
※市販のアミノ飲料よりずっとお得！！
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| 商品名 |
粉末ＢＣＡＡ プラス+Ｇ レモネード味
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| 商品番号 |
05177 |
| 価格 |
undeux価格 \3,057
税込・ 送料別  アメリカから直接お届けします。 |
| 内容量 |
180ｇ (約１５日分) |
| ブランド |
MRM（アメリカ） |
| 内容成分 |
【付属スプーン３杯あたり】ビタミンB6 ２ｍｇ,L−ロイシン ２５００ｍｇ,L−バリン
１５００ｍｇ,L−イソロイシン １０００ｍｇ,L−グルタミン １０００ｍｇ |
| ご使用方法 |
●付属のスプーンで、１日２〜６杯を目安にお水に溶かしてお召し上がりください。
*運動強度に合わせて調節してください。
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・開封後は涼しい直射日光が当たらないところで保管し、6ヶ月以内にお召し上がりください
・お子様の手の届かないところに保管してください |
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