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水 |
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カロティノイド |
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ビタミンＣ |
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ビタミンＢ群 |
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亜鉛 |
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クロム（クロミニウム） |
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たんぱく質 |
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コエンザイムＱ10 |
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ギンゴ（イチョウ葉） |
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ローズヒップ |
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ＤＨＡ・ＥＰＡ |
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有機イオウＭＳＭ |
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シスリン（オオアザミ） |
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酵素 |
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ファイトケミカル |
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乳清（ホエイ） |
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タウリン |
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あなたに「愛」と「健康」と「幸福」を！
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2005/02/08 第007歩
◎◎ パ ン プ ス に エ プ ロ ン ◎◎
http://www.yoshika-andou.com
アンチエイジング専門 サプリメントアドバイザー安藤由日
∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・
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三人姉妹の長女、よしかです。
たのきんトリオ（田原俊彦・野村義男・近藤真彦）では
さる年の妹に「あんたは、よっちゃんね！」と
無理やりよっちゃん担当にされたとです・・・。
よしかです。
シブガキ隊（薬丸裕英・本木雅弘・布川敏和）では
やっぱりさる年の妹に「あんたは、フッくんね！」と
無理やりフッくん担当にされたとです・・・。
よしかです・・・。よしかです・・・。
では、参ります・・・・
╋━━ このメルマガの特徴は・・・━━━━━━…
十数年間、漢方・ヨガ・整体・針・お灸などを実践、研究し
食事と分子栄養学に行き着いたサプリメントアドバイザーが
老化をくい止め、若返らせる為のあんなコト、こんなコトを
愛とロマンをもって楽しく簡単に贈る“カガクとがくしゅう”です！
+ 働きながら、ごはんも作ってるアナタ！
+ １０歳若返るヒントを知りたいアナタ！
+ １００歳まで生き残ってやるぜぃ、ってアナタ！
+ 健食オタクのアナタ！
+ １日３時間は妄想モードに入ってるアナタ！
+ よっちゃんファンだよってアナタ！
+ フッくんファンだよってアナタ！
+ 申年生まれだよ！ってアナタ！
・・・には、思う存分、楽しんでいただけるハズです。
……━…━━ The feature of this magazine ━╋
□□…→ 花粉シーズンをサバイヴせよ（最終回）
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前回、花粉症オススメ・サプリメントをご紹介いたしました。
＠ ビタミンＣ（ヴァイオフラボノイド入）
＠ ケルセチン
＠ ネットル（イラクサ）
＠ パントテン酸
＠ ＭＳＭ（メチルスルホニルメタン）
＠ ブロメライン
＠ アイブライト
＠ イチョウ葉
私自身、ＭＳＭ（メチルスルホニルメタン）とアイブライト
を除いて、毎日摂ってます。
どれも花粉症対策用としてだけでなく日常に取り入れる
ことができるのです。
ひとつひとつ、お話ししましょう。
でも、どれも長文レポートから本１冊書けてしまえるほど、
思い入れがある栄養素です。
∵*∴ ∵*∴ ∵*∴
＠ ビタミンＣ（ヴァイオフラボノイド入）
VitaminC with Bioflavonods
ビタミンＣといったら、ノーベル賞２回受賞した、
今は亡き「ライナス・ポーリング」博士・・・・。
私が尊敬してやまない彼は、心臓病の家系でした。
愛する家族を心臓病で次々と早くに失っていったのです。
しかし、遺伝的体質であっても、９３歳で亡くなるまで、
自ら大量の ビタミンＣや他のビタミン、ミネラルを摂取
することで、寿命が 延びることを証明してみせました。
ビタミンＣを彼は１日８０００ミリグラム摂って
いたのです！！
体内のビタミンＣがほんの少し低下しただけで、免疫力
が下がる事がわかっています。
ビタミンＣは、若返りのグルタチオンを増やす効果も
あります。
（バックナンバー１／２７） http://www.mag2.com/m/0000147443.htm ）
成人1日１０００〜２０００ミリグラムを２〜３回
に分けて、サプリメントから摂りたいものです。
シトラス、ローズヒップ、アセロラなど、
ヴァイオフラボノイド入りを摂りましょう。
∵*∴ ∵*∴ ∵*∴
＠ ケルセチン Quercetin
玉ねぎに多く含まれる、と以前お話いたしました。
（バックナンバー ２／２ http://www.mag2.com/m/0000147443.htm
ケルセチンは、花粉などのアレルゲンと接触して、目、鼻、などが
炎症を起こさないよう、守ってくれます。また、鼻水や、涙などを抑える、
抗ヒスタミン効果もあります。
何より、市販の薬にない、イライラ、眠気、のどの渇きがありません。
成人1日３００〜６００ミリグラムを食前２〜３回に分けて
摂ることが目安です。
＠ ネットル（イラクサ）Nettle
アレルギーを緩和するハーブです。葉には抗炎症作用があり、
前立腺炎や、膀胱炎にも効果を発揮します。
ケルセチンと相性が良いので、一緒に摂ることをオススメします。
即効です。ハーブティーでいただいても良いでしょう。
１日４００〜８００ミリグラムを1〜２回に分けて摂ります。
※妊婦の方は避けてください
∵*∴ ∵*∴ ∵*∴
＠ パントテン酸 Pantothenic Acid
ビタミンＢ類の水溶性ビタミンです。ブロッコリー、カリフラワー
鶏肉、キノコ類が供給源になります。
アレルギー鼻炎の鼻づまりに効果があるとされています。
体内の有害物質を解毒する働きがあります。
不足すると便秘を起こします。
アレルギーには、１日１００ミリグラムを目安に
＠ ＭＳＭ（メチルスルホニルメタン） Methylsulfonylmethane
アレルギー症状を軽減する、天然食用硫黄（イオウ）です。
新鮮な果物や、野菜の重要な栄養素ですが、流通上の保存や、
調理の過程で容易に破壊されてしまいます。
軽度のイオウ欠乏症が多くの病気を引き起こしている、と考える研究者も
います。摂取することで、他の栄養素がさらに有効に体内で利用されます。
抗酸化作用もあります。
食事毎に１０００ミリグラムを１〜２錠
＠ ブロメライン Bromelain
パイナップルから採取される酵素です。体内の炎症を抑え、
アレルギー症状を緩和し、炎症性の痛みを軽減します。
消化を助ける作用もあります。
空腹時に１０００ミリグラムを２回に分けて摂ります。
＠ アイブライト Eye Bright
その名の通り、目が明るくなるハーブです。
ヨーロッパでは中世の時代から疲れ目や、眼炎、または強壮剤として
使用されてきました。アレルギーの目のかゆみに有効です。
アイブライトのハーブティーで目を洗うと、かゆみや痛みが取れます。
＠ イチョウ葉 Gikgo
２５００年前の古代中国では、頭脳を明晰にし、肺を強め、
弱った体力を補う強壮剤として使用していました。
今、ヨーロッパ諸国では医師が薬として処方しています。
免疫システムを健全にしてくれます。
ドイツ「シュワーベ社」製をオススメします。
１日１２０ミリグラムを２〜３回に分けて摂ります。
注意：治療中の方、妊娠中の方は、必ず担当医師に
ご相談ください。
マバタキしながら読むと、気のせいで動いて見えちゃうっ！
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高島吉成さんよぉ。
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編集後記
たのきんでは、俊ちゃんが、シブガキ隊ではモッ君が好きだったんです。
申年の妹とはよく喧嘩しました。包丁もって追いかけられて、
タンスの中に逃げ込んだのはいいのですが、そこが見つかったときは、
呪怨（じゅおん）並みの悲鳴をあげたはずなんです！！
なのに、だぁれも来てくれやしませんでした・・・・
───────────── yoshika-ando ──────
では、明日お会いしましょう！
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｜◎◎パンプスにエプロン◎◎
｜ After taking off pumps, an apron is put.
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